Belçika’da yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte artan sıcaklar, vatandaşların beslenme alışkanlıklarını da etkiliyor. Diyetisyen Pascale Robience, yaz döneminde aşırıya kaçmamak için pratik önerilerde bulundu. Robience, düzenli öğün aralıklarının korunması ve sağlıklı bir kahvaltının önemine vurgu yaptı.
Özellikle otel tatillerinde sunulan açık büfelerde iki üç basit kuraldan bahseden diyetisyen, soğuk mezelerle başlanmasını, ağır yiyeceklerden kaçınılmasını ve her tabakta ölçülü olunmasını tavsiye etti. Yerel ürünlerin tüketilmesi önerilirken, işlenmiş gıdalardan uzak durmanın önemi vurgulandı. Tatilciler için hareketin ve gün içinde fiziksel aktivitenin de ihmal edilmemesi gerektiği kaydedildi.
Sıcak havalarda bolca su tüketiminin önemi hatırlatılırken, alkollü ve şekerli içeceklerin fazlasının zararlı olabileceğine dikkat çekildi. Alkolün iştahı artırdığı ve susuzluğa yol açtığı belirtilirken, şarap ya da köpüklü içeceklerin tercih edilmesi, ancak bunların da ölçülü içilmesi gerektiği ifade edildi.
