Phubbing fenomeni dijital çağda ilişkileri tehdit ediyor
Psikolog Claudia Vîja, cep telefonuna odaklanarak çevreyi görmezden gelmenin ilişkilerde çatışmalara sebep olduğu konusunda uyardı.
Dijital çağın etkisiyle birlikte cep telefonlarının günlük yaşama hâkim olması, ‘phubbing’ fenomeninin dünyada hızla yayılmasına yol açıyor. Phubbing, kişilerin yakınlarındaki insanları yalnızca telefonlarına bakmak uğruna görmezden gelmesi olarak tanımlanıyor. Psikolog Claudia Vîja, bu alışkanlığın özellikle aile ve çift ilişkilerinde iletişim kalitesini düşürdüğünü, kişiler arası çatışmaları artırdığını belirtiyor.
Son dönemde gerçekleştirilen akademik araştırmalar, phubbing’in sadece uygulayanlar üzerinde değil, gözlemleyenlerde de olumsuz sonuçlar doğurduğunu gösteriyor. Araştırmalar, phubbing’in tek taraflı, karşılıklı ya da hiç yaşanmasa bile izleyicilerde stres, kızgınlık ve sosyal dışlanma hissiyatını tetikleyebileceğine dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu davranışın bireylerde kendini değersiz ve yetersiz hissetme duygusuna yol açabileceğini, özellikle çocuklarda güven ve özsaygı gelişimine zarar verebileceğini bildiriyor.
Claudia Vîja, phubbing ile mücadele için çeşitli çözüm önerileri getiriyor. Buna göre ‘telefon kullanmama bölgeleri ve zamanları’ oluşturmak, mikro-taahhütlerle dikkatin karşıdaki kişiye yöneltilmesi, uygulama bildirimlerinin kapatılması ve duyguların açıkça paylaşılması iletişimi güçlendirebilir. Vîja ayrıca, phubbing’in yalnızca kötü niyetle yapılan bir davranış olmadığını, teknolojinin getirdiği bir duygusal düzenleme biçimi olduğunu vurguluyor ve ilişkilerde bilinçli dikkat göstermenin olumlu sonuçlara yol açacağını belirtiyor.
