Kayısının sağlık üzerindeki olumlu etkileri dikkat çekiyor

Kuru kayısının içerdiği zengin mineral ve vitaminler, bağışıklık sistemini desteklerken sindirim sağlığını da olumlu etkiliyor. Uzmanlar, kuru kayısıda bulunan yüksek lif yapısının özellikle bağırsak tembelliğine karşı etkili olduğunu belirtiyor. Düzenli tüketimde enerji seviyelerini artıran kayısının antioksidan kapasitesi de dikkat çekiyor.

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, kuru kayısının karaciğeri güçlendirdiğini ve kansızlık riskini azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca, içeriğindeki A vitamini göz sağlığını korurken, potasyum kas ve kalp fonksiyonlarına önemli katkı sağlıyor. Bu meyvenin doğal bir atıştırmalık olması, sağlıklı beslenme listesinin vazgeçilmezlerinden biri olmasını sağlıyor.

Beslenme uzmanları, her yaş grubundan bireylerin kontrollü bir şekilde kuru kayısı tüketimini öneriyor. Uzmanlar, yüksek miktarda tüketimin ise hassas bünyelerde sindirim sorununa yol açabileceğini vurguladı. Kuru kayısı, vücut için gerekli olan pek çok değerli besin ögesiyle gündemde kalmaya devam ediyor.