Kahvenin aniden bırakılması hem olumlu hem de olumsuz sonuçlar doğurabiliyor
Uzmanlara göre kahveyi aniden bırakmak baş ağrısından uykuya, sindirimden diş sağlığına kadar birçok olumlu ve olumsuz etkiye yol açabiliyor.
Kafein alışkanlığından vazgeçmenin hem olumlu hem olumsuz sonuçları olduğu bilim insanları tarafından bildiriliyor. Kafein türünde bir bağımlılık olduğundan, ani bırakmalarda yoksunluk belirtileri yaşanabiliyor. Uzmanlar, kahve ve kafeinli içecekleri bir anda bırakmaktansa dozunu kademeli olarak azaltmanın daha sağlıklı olacağını ifade ediyor.
Kahveyi bırakınca ilk başta baş ağrısı, kabızlık ve enerji düşüklüğü gibi etkilerle karşılaşmak mümkün. Kafein, baş ağrısına hem sebep olabiliyor hem de yoksunluğunda tetikleyici rol oynayabiliyor. Sindirim sistemi yavaşlayabiliyor, yatkın kişilerde kabızlık sorun olabiliyor. Ayrıca bir süre letarji, halsizlik ve dikkatsizlik rapor edilmekte.
Olumlu sonuçlar arasında ise kilo kaybı, sinirlilik ve anksiyetenin azalması, daha kaliteli uyku ve dişlerin beyazlaması yer alıyor. Şekerli veya kremalı kahveden vazgeçilmesi ile kalori alımında düşüş; kafein kaynağı olmadan geçen saatler ise diş yüzeyinde lekelenme ve aşınmanın azalmasını getiriyor.
