Haberler
Günde 10 Saat uyuyan Sporcular rekor kırıyor!
Uykuya ilişkin yeni araştırmalar, Belçika'da sağlıklı yaşam için doğru uyku alışkanlıklarının önemini öne çıkarıyor.
Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde etkileyen temel bir biyolojik ihtiyaçtır. 2025 yılında yayımlanan bir çalışma, gecelik dokuz saatten fazla uyumanın özellikle depresyon eğilimli bireylerde bilişsel performansın düşük seyrettiğini ortaya koydu.
Belçikalı araştırmacılar, ebeveyn olan bireylerin altı yıl boyunca uyku düzenlerinin değişim gösterdiğini ve bu dönemde uyku süresinin azaldığını gözlemledi. Aynı zamanda, çiftlerde evlilik memnuniyetinin ritmik uyku düzenine doğrudan etki ettiği belirlendi.
Stanford Üniversitesi’ndeki sporcular üzerinde yürütülen farklı bir çalışma ise bilim insanlarının, on saate kadar uzayan uykunun spor performansını ve psikolojik dayanıklılığı arttırdığını saptamasına olanak tanıdı.
