Portakal, içerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren meyvelerden biri olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, günlük C vitamini ihtiyacının karşılanmasında portakalın etkili bir rol oynadığını belirtiyor. Ayrıca portakal, sahip olduğu antioksidanlar ile serbest radikallere karşı vücudu koruyor.
Diyetisyenler, portakalın içeriğinde bulunan lifin sindirim sistemini desteklediğini ve bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade ediyor. Özellikle meyvenin doğrudan tüketilmesinin, vitamin ve mineral kaybını önlediği, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduğu vurgulanıyor.
Portakalın düzenli tüketiminin kolesterol seviyesini dengeleyerek kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğu da belirtiliyor. Uzmanlar, portakalın potasyum açısından zengin olması nedeniyle tansiyonu dengeleyebileceğini ve kandaki şeker seviyesini düzenleyerek diyabet riskini azaltabileceğini ifade ediyor.
