Uzmanlar, elmanın içeriğindeki vitaminler, lifler ve antioksidanlar sayesinde sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmezleri arasında yer aldığını belirtiyor. Özellikle C vitamini yönünden zengin olması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine önemli katkı sağlıyor.
Yapılan araştırmalarda elmanın düzenli tüketilmesinin kalp sağlığını koruduğu, kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu tespit edildi. Ayrıca elmadaki fenolik bileşiklerin damar sertliği riskini azalttığı ve diyabet oluşumunu önlemede rol oynadığı gösteriliyor.
Beslenme uzmanlarına göre elma, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini de olumlu etkiliyor. Günde bir adet elma tüketiminin bağışıklık fonksiyonlarını desteklediği, vücutta iltihaplanmayı azalttığı ve genel sağlık durumunu iyileştirdiği ifade ediliyor.
